《陽光心態(tài)與壓力為友》

  培訓(xùn)講師:韓東妮

講師背景:
韓東妮Cathy老師簡介【職業(yè)資質(zhì)】?大連海事大學(xué)外國語言學(xué)碩士?500強(qiáng)外企培訓(xùn)與人才發(fā)展經(jīng)理?ATD國際人才發(fā)展協(xié)會認(rèn)證培訓(xùn)導(dǎo)師MasterTrainer?美國6秒鐘情商機(jī)構(gòu)認(rèn)證情商實踐家?GrapePeople認(rèn)證國際引導(dǎo)師?美國呼叫 詳細(xì)>>

韓東妮
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《陽光心態(tài)與壓力為友》詳細(xì)內(nèi)容

《陽光心態(tài)與壓力為友》

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講師與課程
? 世界500強(qiáng)外企認(rèn)證企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師 (Corporate Trainer)
? 世界500強(qiáng)認(rèn)證企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)大師 (Corporate Master Trainer)
? 6秒鐘情商機(jī)構(gòu)認(rèn)證情商實踐家 (6 Seconds Certified EI Practitioner)
? Grape People認(rèn)證國際引導(dǎo)師(CSA Certified Facilitator)
? 美國呼叫中心學(xué)校體系認(rèn)證(系列認(rèn)證)American Call Center School
Certification
? 6秒鐘首選合作伙伴簽約講師
? Structural Thinking《結(jié)構(gòu)性思維》認(rèn)證講師
? 認(rèn)證東尼博贊思維導(dǎo)圖管理師Mindmap
? 遼寧省二級心理咨詢師
韓東妮 Cathy Han

1天課程 1 Day
? 6小時

壓力管理

通過游戲來識別壓力類型,通過測試來認(rèn)識自己的壓力等級,在自我意識的基礎(chǔ)上進(jìn)行
壓力源識別,找到正確的壓力源才有可能對癥下藥進(jìn)行壓力緩解或者壓力管理,從而保
證壓力處于良性區(qū)間,驅(qū)動最佳績效和表現(xiàn)。緩解壓力的有效方法用來調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素
的正常分泌,保證身心健康。課程最后,我們會鼓勵學(xué)員練習(xí)使用正向思維模式管理情
緒,管理壓力,提升能量等級。實現(xiàn)長期有效的壓力管理。


? 埃菲爾鐵塔游戲—識別壓力類型


? 壓力的定義 (良性壓力 vs 非良性壓力)


? 壓力適應(yīng)性 (識別壓力源)


? 壓力表現(xiàn) (5種壓力表現(xiàn)類型)


? 壓力測試—識別壓力等級


? 壓力與績效曲線—壓力是敵是友


? 壓力源


? 減壓寶典


? 正向思考模式


? 案例分析-正反案例對比分析


? 壓力管理寶典


? 霍金森能量級—獲取陽光能量的秘訣[pic]

 

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