領(lǐng)袖心智工作坊情商訓(xùn)練

  培訓(xùn)講師:魏君

講師背景:
魏君老師北大、清華商學(xué)院特邀心理專家盛智能科技(青島)培訓(xùn)學(xué)校常務(wù)理事為盛(青島)心理研究所所長(zhǎng)、心理督導(dǎo)中科院海洋所研究生部心理健康顧問秦皇島市心理咨詢師協(xié)會(huì)高級(jí)心理督導(dǎo)l科研成果創(chuàng)建“資源取向的咨詢思想”和“敘事沙盤治療”;國(guó)際PREP 詳細(xì)>>

魏君
    課程咨詢電話:

領(lǐng)袖心智工作坊情商訓(xùn)練詳細(xì)內(nèi)容

領(lǐng)袖心智工作坊情商訓(xùn)練
 為期兩天,涵蓋探索了解自我、連接優(yōu)勢(shì)和資源、掌控自我、調(diào)整心態(tài)、掌握人際技能、學(xué)習(xí)有效壓力應(yīng)對(duì)、討論目標(biāo)和方法、探討解決問題新思路。

時(shí)間 單元 主題 內(nèi)容

**天上午 ** 建立關(guān)系,客觀地認(rèn)識(shí)自己 活動(dòng)目標(biāo):人人都知道人生的終極目標(biāo)是幸福健康,但不是所有人都能擁有幸福健康。人都知道自己要去哪里,但卻不知道自己在哪里,沒有著力點(diǎn),有力使不上。人往往會(huì)高估自己,也會(huì)低估自己,這兩者都會(huì)成為自己前進(jìn)的阻礙。本主題設(shè)計(jì)**活動(dòng)促進(jìn)自己客觀地認(rèn)識(shí)自己、了解自己,為自己的人生定位,只有這樣我們的力量才能有方向。

 建立關(guān)系,認(rèn)識(shí)了解自己;

 探討“我是一個(gè)怎樣的人?”

第二 連接自己的優(yōu)勢(shì)和資源,提高自信心 活動(dòng)目標(biāo):人常會(huì)聚焦于問題,關(guān)注自己沒有的,去容易忽視自己已經(jīng)擁有的。人生道路上會(huì)遇到困難,所謂困難是相對(duì)自己的能力而言的,找到優(yōu)勢(shì)和資源就能戰(zhàn)勝困難,過上幸福有成就的生活。本主題設(shè)計(jì)挖掘自己擁有的優(yōu)勢(shì)和資源,把自己與內(nèi)在的優(yōu)勢(shì)和資源連接,提高自尊心、自信心和能量,有能力去面對(duì)人生的困難和挑戰(zhàn)。

 尋找你擁有的資源

 探討自己的人生觀價(jià)值觀

 提高自信心的自我訓(xùn)練

**天下午 第三 我的地盤我做主,掌控自己和人生 活動(dòng)目標(biāo):人都知道自我,但很少有人能把自我說清楚,這樣以來很容易處于混亂、被動(dòng)和痛苦的狀態(tài)。人人都知道要保衛(wèi)自己的疆土,但如果不知道自己的疆土在哪里,何談保衛(wèi)。本主題給出人生重要的概念“自我界線”,探討人自己對(duì)什么擁有主權(quán)、對(duì)什么負(fù)有責(zé)任,幫助你做自己真正的主人。

 三個(gè)問題思考

 人生的重要概念自我界線(細(xì)節(jié)略)

 討論與問題解答

第四 變消極為積極心態(tài),平衡工作生活 活動(dòng)目標(biāo):人容易跟著感覺走,習(xí)慣了就容易被感覺控制,失去了自主性。人有很多非理性思維和錯(cuò)誤思維,這導(dǎo)致人產(chǎn)生不合理情緒。本主題設(shè)計(jì)探討事件與感受之間的關(guān)系,建議用直線思維代替曲線思維、用理性信念代替非理性信念,變消極心態(tài)為積極心態(tài),學(xué)會(huì)管理自己的情緒,變被動(dòng)為主動(dòng),平衡自己的工作和生活。

 ABC理論

 直線思維與曲線思維

 非理性信念和思維

 ABC分析表和ABC改變分析表

 學(xué)習(xí)并掌握用ABC公式改變心態(tài)

 練習(xí):用ABC分析自己改變自己

第二天上午 第五 掌握人際技能,化解沖突和矛盾 活動(dòng)目標(biāo):人們很注重理論和方法的學(xué)習(xí),卻很少注重技能的訓(xùn)練,面對(duì)沖突仍然蒼白無(wú)力。本主題設(shè)計(jì)了解促進(jìn)人際關(guān)系的基本技巧和訓(xùn)練方法,探討沖突的類型,掌握解決沖突的基本技巧和思路,掌握促進(jìn)組織和諧的技巧與方法。

 促進(jìn)人際關(guān)系的基本功

 探討沖突的類型

 解決沖突的基本技巧——聽說技巧

 完整信息與互動(dòng)要素

 心智地圖與心理地位

 經(jīng)驗(yàn)的六個(gè)層次

 組織和諧的互動(dòng)技巧——天氣報(bào)告

第六 學(xué)習(xí)有效應(yīng)對(duì)壓力,促進(jìn)身心健康 活動(dòng)目標(biāo):壓力是工作和人生的動(dòng)力,也是挑戰(zhàn)。但過度壓力會(huì)影響身心健康,也會(huì)阻礙我們的工作和人生目標(biāo)的達(dá)成。本主題設(shè)計(jì)了解壓力、解釋壓力,探討人在壓力下的無(wú)效應(yīng)對(duì)模式,學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的有效模式,聚集能量,促進(jìn)身心健康和幸福感,促進(jìn)人生目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

 什么是壓力?

 用ABC理解壓力

 壓力下人的無(wú)效應(yīng)對(duì)模式

 學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的有效模式

 答疑

第二天下午 第七 討論目標(biāo)與方法,提高工作效率和能力 活動(dòng)目標(biāo):99%的愿望和想法都扼殺在搖籃中,原因多半是目標(biāo)和方法的問題。本主題設(shè)計(jì)探討制定有效合理的目標(biāo)和方法的策略,練習(xí)制定促進(jìn)自己改變和成長(zhǎng)的合約,幫助自己成為成功的人。

 建立合理目標(biāo)的要求

 建立目標(biāo)的策略

 制定方法的要求

 如何審核方法

 練習(xí):改變的合約

第八 探討解決問題新思維,開啟心智空間 活動(dòng)目標(biāo):人會(huì)重復(fù)過去無(wú)效的模式,卻要不同的結(jié)果。本主題了解人的內(nèi)心需要,探討解決問題的新思路,了解一些后現(xiàn)代的新思潮,為你開啟心智、拓展心靈空間、增強(qiáng)心理力量,滿足自己的需要,活出人生的意義和使命感。

 輕問題分析重解決問題的方法

 重新界定問題

 尋找例外(成功的案例)

 用數(shù)字評(píng)估目標(biāo)和問題

 確定目標(biāo)

 審視假定,開啟心智空間

 結(jié)構(gòu)時(shí)間

 示弱——讓對(duì)方感到有意義

 人的內(nèi)心需要:安撫和結(jié)構(gòu)時(shí)間

 

魏君老師的其它課程

  單元主題內(nèi)容  探索自己內(nèi)在的優(yōu)勢(shì)和資源培訓(xùn)目的:人常會(huì)聚焦于問題,關(guān)注自己沒有的,去容易忽視自己已經(jīng)擁有的。本主題設(shè)計(jì)在于挖掘自己擁有的優(yōu)勢(shì)和資源,把自己與內(nèi)在的優(yōu)勢(shì)和資源連接,提高自尊心、自信心和能量,有能力去面對(duì)人生的困難和挑戰(zhàn)?! √剿髯约簝?yōu)勢(shì)和資源  探索自己的人生觀、價(jià)值觀和信念  提高自信心的自我訓(xùn)練  第二掌握變消極心態(tài)為積極心態(tài)的方法活

 講師:魏君詳情


  培訓(xùn)內(nèi)容:(一天)  練習(xí):體驗(yàn)陽(yáng)光心態(tài)和技巧  什么是痛苦和壓力?  情緒壓力對(duì)你意味著什么?  情緒壓力與人的身心健康  情緒壓力的ABC理論  理解痛苦壓力的公式  情緒壓力分析表  案例:老太太  情緒壓力的根源  3個(gè)必須  5個(gè)荒誕聯(lián)結(jié)  11個(gè)非理性信念  10錯(cuò)誤思維  練習(xí):應(yīng)用情緒壓力分析表  決定陽(yáng)光心態(tài)的一些重要因素  人生觀、價(jià)

 講師:魏君詳情


  時(shí)間單元主題內(nèi)容  天上午探索自己,連接內(nèi)在資源和優(yōu)勢(shì)活動(dòng)目的:人往往會(huì)高估自己,也會(huì)低估自己,這兩者都會(huì)成為自己前進(jìn)的阻礙。本主題設(shè)計(jì)在于活動(dòng)促進(jìn)自己客觀地認(rèn)識(shí)自己、了解自己,為自己的人生定位,只有這樣我們的力量才能有方向?! 〗㈥P(guān)系  探索自己,連接內(nèi)在資源和優(yōu)勢(shì)  第二人生的重要概念——自我界線活動(dòng)目的:人都知道自我,但很少有人能把自我說清楚,這

 講師:魏君詳情


日期單元課程內(nèi)容天上午部分壓力管理課程的理念任何課程都有它的哲學(xué)理念和理論背景,闡明這些可以幫助學(xué)員了解課程內(nèi)容的前因后果,使學(xué)員更好地理解課程所表達(dá)的實(shí)質(zhì),以便于學(xué)員做出更好的選擇。短講:課程的理念人的成長(zhǎng)模式、人格、心理地位、應(yīng)對(duì)姿態(tài)、參考架構(gòu)、ABC思維模式、經(jīng)驗(yàn)的層次、天氣報(bào)告。第二部分了解壓力和壓力的反應(yīng)每個(gè)人都知道壓力,但每個(gè)人對(duì)壓力的理解都不盡

 講師:魏君詳情


溝通從心開始   01.01

日期主題內(nèi)容天上午影響溝通的重要概念活動(dòng)目的:人人都知道溝通的重要性,但很少有人知道真正影響人溝通效能的心理因素是什么?所以??吹綄W(xué)習(xí)了很多溝通技術(shù)技巧,但仍然無(wú)法達(dá)到有效溝通。本單元短講,讓你認(rèn)識(shí)影響溝通的重要心理因素:人生觀、價(jià)值觀和信念心理地位(我好你也好)參考架構(gòu)(成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn))理性思維模式(ABC理論)身體姿勢(shì)如何影響溝通?活動(dòng)目的:我們不可能總是處

 講師:魏君詳情


練習(xí):體驗(yàn)陽(yáng)光心態(tài)和技巧什么是痛苦和壓力?情緒壓力對(duì)你意味著什么?情緒壓力與人的身心健康情緒壓力的ABC理論理解痛苦壓力的公式情緒壓力分析表案例:老太太情緒壓力的根源3個(gè)必須5個(gè)荒誕聯(lián)結(jié)11個(gè)非理性信念1錯(cuò)誤思維練習(xí):應(yīng)用情緒壓力分析表決定陽(yáng)光心態(tài)的一些重要因素人生觀、價(jià)值觀、信念和態(tài)度人格模型社會(huì)互動(dòng)模型成長(zhǎng)模式與等級(jí)模式(對(duì)人、對(duì)事、對(duì)關(guān)系、對(duì)改變的看法

 講師:魏君詳情


COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://c5m8.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有