《情緒與壓力管理》董老師

  培訓講師：董波浪

講師背景：
★董波浪老師（團隊心智管理專家）★團隊建設訓練導師★CISPT國際職業(yè)培訓師（證書）★IPTA國際職業(yè)培訓師（證書）★CMC國際注冊管理咨詢師（證書）★中國管理科學院高級培訓師（證書）★中國管理科學院人力資源師（證書）★中國科學院心理研究所 詳細>>

董波浪
    課程咨詢電話：

《情緒與壓力管理》董老師詳細內容

《情緒與壓力管理》董老師

**部分:如何管理情緒，消化情緒負面

1.情緒化正常還是非常

l 情緒如何認知它

l 情緒化真正原因

l 情緒的七情六欲

2.情緒帶來的三大危害

l 身體的危害------生氣時別憋氣

l 工作的危機------情緒化別動氣

l 前景的危機------情緒時別決定

3. 如何化解因工作壓力產生的情緒

l 凡事不要抱怨，凡事要學會感激

l 凡事不要依懶，凡事要學會自強

l 凡事不要嫉妒，凡事要學會自信

4.化解工作中情緒壓力的六種方法

l 調整積極的注意力法

l ABC情緒管理法

l 積極的語言能量法

l 積極的環(huán)境融入法

l 3Q管理法 （IQ智商 EQ情商 AQ逆商）

l 參加學習快樂法

5.如何管理自我情緒的六種策略

l 心理平衡方式

l 自我勉勵方式

l 愛心布施方式

l 心靈雞湯方式

l 同情心方式

l 娛樂方式

6.好心情從“心”開始

l 從“心”開始

l 從“薪”開始

l 從“欣”開始

l 從“馨”開始

l 從“新”開始

l **部分：重點如何化解工作中的情緒，工作中的壓力，自我對情緒的理解，從心開始新的情緒管理！

第二部分：如何轉化工作的壓力為效率

 啟示：如何讓工作樂在其中

1.自我工作的定位與角色

l 我是誰

l 我是職責

l 我的職位

2.事業(yè)與事情

l 同事（事情） ≠ 同事（事業(yè)）≠ 同志

3.如何讓工作快樂起來

l 心態(tài) 熱愛 專注

4.升職來自于升值

l 職位不等于值錢

l 能力不等于人才

l 完成不等于結果

5.改變從“心”開始  蛻變從“行”開始

l 心態(tài)是修出來的

l 能力是練出來的

l 結果是做出來的

l 辦法是想出來的

l 業(yè)績是拼出來的

l 潛能是逼出來的

6.做一個有價值（尊嚴）的人

l 凡事要說話，帶方案給結果

l 凡事不懂就要學，就要問

l 凡事做事三種答案給領導選擇

l 凡事全力以赴，認真負責

l 凡事不要找借口，找方法

7.超越自我的人性動力

l 克服困難，戰(zhàn)勝自我

l 與其生氣，不如爭氣

l 優(yōu)秀不是只屬于別人

l 第二部分：重點解析：如何把壓力轉化成效率，把工作干好！

第三部分：情商修煉，幸福力從心開始

1.高情商的六大修煉

l 自信的笑容

l 干練的表現(xiàn)

l 人性的洞悉

l 善言的分寸

l 為人的友善

l 情緒的把控

2.快樂幸福力六項指數

l 健康  

l 家庭 

l 事業(yè)

l 財富 

l 人際關系 

l 心智成長

3.擁抱幸福力的五顆心

l 檢討之心

l 寬容之心

l 欣賞之心  

l 笑容之心  

l 感恩之心

 心靈探索

4.感恩當下 惜福知福

l 沒有理所當然，只有不知惜福

l 活在當下 福在當下

l 感恩生命的貴人

l 生命的遺言

l 假如今天是我生命中后的一天

l 本課程從內容到結構都是精心設計的每一部分，對學員身心靈的成長起到非常棒的啟智開化，太棒了！歡迎我們一起來學習成長！

 

董波浪老師的其它課程

-271732-301926《引爆內驅力——打造銷售精英團隊》00《引爆內驅力——打造銷售精英團隊》主講：董波浪eq\o\ac(○,￠)課程目的企業(yè)的發(fā)展離不開開源和節(jié)流，品牌戰(zhàn)略銷售與服務是開源其它一切都是成本，銷售團隊的生死關系企業(yè)的未來與發(fā)展，如今二十一世紀的商業(yè)環(huán)境越來越復雜.產品同質化,過?；?競爭化使企業(yè)舉步維艱,如履薄冰,戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,稍有大意就可

 講師：董波浪詳情

center-302260《贏在責任心強在執(zhí)行力》0《贏在責任心強在執(zhí)行力》主講：董波浪-104775347345eq\o\ac(○,￠)課程目的-771525450723000-1133475113538000后疫情時代企業(yè)的市場競爭越發(fā)具有嚴峻性，產品的規(guī)格、質量、服務有了更高的要求，21世紀市場經濟，無論是企業(yè)客戶還是個人對企業(yè)的要求已經是零缺陷，零麻

 講師：董波浪詳情

343835-388524《贏在責任心強在執(zhí)行力》00《贏在責任心強在執(zhí)行力》主講：董波浪eq\o\ac(○,￠)課程目的-1143000115189000后疫情時代企業(yè)的市場競爭越發(fā)具有嚴峻性，產品的規(guī)格、質量、服務有了更高的要求，21世紀市場經濟，無論是企業(yè)客戶還是個人對企業(yè)的要求已經是零缺陷，零麻煩，零容忍的地步，唯有提高產品品質，行業(yè)口碑和不斷提高企

 講師：董波浪詳情

center-302260《職場效率高效溝通管理》00《職場效率高效溝通管理》主講：董波浪eq\o\ac(○,￠)課程探索★為什團隊么溝通不順利------因為溝通不到位，不明確，不及時，不反饋！★為什么對下溝通不執(zhí)行------因為沒有執(zhí)行標準，不清楚，無法自我定量！★為什么平行溝通沒效率------因為溝通沒有量化，沒有檢查，沒有流程化！★為什么團隊溝通

 講師：董波浪詳情

-875581-293297《中高層管理者綜合能力提升》----MTP修煉00《中高層管理者綜合能力提升》----MTP修煉主講：董波浪-152400394970eq\o\ac(○,￠)課程目的中高層管理干部處于承上啟下的位置，在各項工作中發(fā)揮著重要的橋梁紐帶作用，他們既是決策的參與者、制定者，又是決策的傳達者、執(zhí)行者；既是領導的參謀與助手，又是下屬的領導者

 講師：董波浪詳情

47625-304800《陽光心態(tài)修煉與正能量團隊》00《陽光心態(tài)修煉與正能量團隊》主講：董波浪課程目的后疫情時代企業(yè)面臨的生態(tài)危機變數實在太大，前所未有的商業(yè)競爭環(huán)境，產品競爭白熱化，資本運作杠桿化，新生代人才迭代化，原材料替代化、人力成本高值化，生存環(huán)境越來越艱難，企業(yè)的風險系數正在趨勢上升，面對今天的現(xiàn)實，企業(yè)不得不得重新考慮四個維度的更新“商業(yè)模式，

 講師：董波浪詳情

-74919-407254《商戰(zhàn)鐵軍---打造卓越銷售團隊》情景體驗式沙盤-----------賦能團隊生命力00《商戰(zhàn)鐵軍---打造卓越銷售團隊》情景體驗式沙盤-----------賦能團隊生命力主講：董波浪eq\o\ac(○,￠)沙盤目的商業(yè)競爭越來越殘酷，行業(yè)屬性越來越精細化，經濟下行利潤率在逐年遞減，企業(yè)戰(zhàn)略能否高效實施，達成企業(yè)經營目標，企業(yè)人才軟

 講師：董波浪詳情

219974-405442《商戰(zhàn)鐵軍---卓越共贏團隊》情景體驗式沙盤--------賦能團隊生命力00《商戰(zhàn)鐵軍---卓越共贏團隊》情景體驗式沙盤--------賦能團隊生命力主講：董波浪eq\o\ac(○,￠)沙盤目的商業(yè)競爭越來越殘酷，行業(yè)屬性越來越精細化，經濟下行利潤率在逐年遞減，企業(yè)戰(zhàn)略能否高效實施，達成企業(yè)經營目標，企業(yè)人才軟實力是企業(yè)在競爭中脫

 講師：董波浪詳情

-571501-304800《完善心智模式與系統(tǒng)思維》00《完善心智模式與系統(tǒng)思維》主講：董波浪eq\o\ac(○,￠)課程價值￠一個人心智模式決定他的成就！——英E.F.舒馬赫￠心智模式決定一個人思考方式與行為方式——麻省理工大學教授：彼得.圣吉改變過去定勢思維意識，轉化寬頻的思維層級改變過去單項思考方式；轉化整體的系統(tǒng)思考改變過去局限思維路徑，轉化應變性

 講師：董波浪詳情

-600075-400050《凝心聚力——賦能卓越團隊凝聚力特訓營》00《凝心聚力——賦能卓越團隊凝聚力特訓營》主講：董波浪eq\o\ac(○,￠)課程目的后疫情時代市場競爭越來越殘酷，企業(yè)的生存現(xiàn)狀越來越艱難，人力成本增加，利潤率逐年下降，新生代人才能力脫節(jié)，內耗嚴重，管理團隊沒有系統(tǒng)訓練化，企業(yè)的發(fā)展嚴重受阻，今天企業(yè)可持續(xù)的生命力一半來自于硬件，一半來

 講師：董波浪詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://c5m8.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網 版權所有