領(lǐng)導(dǎo)者身心和諧與壓力管理
領(lǐng)導(dǎo)者身心和諧與壓力管理詳細(xì)內(nèi)容
領(lǐng)導(dǎo)者身心和諧與壓力管理
課程大綱:
**部分尋找真正的自我——領(lǐng)導(dǎo)者的和諧之本
單元學(xué)習(xí)目標(biāo):
在經(jīng)濟危機下,探索領(lǐng)導(dǎo)者自身的價值觀和動力,幫助領(lǐng)導(dǎo)者明確自身的性格和思維如何造就企業(yè)的文化特質(zhì),理清若干影響自身發(fā)展的心理障礙和心理情結(jié),培育幸福型的領(lǐng)導(dǎo)者。
1)現(xiàn)代文明的沖突:左腦與右腦、理性與情感
2)成功幸福的三個領(lǐng)域:社會我、自我和心靈我
3)全人發(fā)展的4Q領(lǐng)導(dǎo)模型
4)領(lǐng)導(dǎo)者理清自我的四個角色
5)本立而道生——生命價值觀探索
6)兩個和尚的對話——自我的四大領(lǐng)域
7)幸福管理學(xué)——建立平衡式生活圈
第二部分自我情緒管理(EQ)——領(lǐng)導(dǎo)者的身心和諧
單元學(xué)習(xí)目標(biāo):
領(lǐng)導(dǎo)者的創(chuàng)造力緣于其流動的生命力和情緒力,管理好情緒的發(fā)生和出口,將大幅度改善領(lǐng)導(dǎo)者的工作效能和商業(yè)溝通質(zhì)量,并塑造出高親和感、高信任度、高影響力的個人魅力。
1)認(rèn)識流動的生命力——情緒
練習(xí):自我情緒體驗
2)平衡與創(chuàng)造的能量
練習(xí)技巧:情緒的“鐘擺效應(yīng)”
3)身心放松的技巧
練習(xí)技巧:腹部呼吸法、肌肉松弛法、印度冥想法
4)無效的情緒處理循環(huán)圈:“踢狗效應(yīng)”
壓抑、轉(zhuǎn)移、發(fā)泄、后悔
5)辦公室情緒處理技巧
練習(xí)技巧:“我不在現(xiàn)場”法、“離開現(xiàn)場法”
6)信念管理ABC技巧
練習(xí)技巧:暫停思維法(暫停-挑戰(zhàn)-選擇)
第三部分人性化的溝通技巧——領(lǐng)導(dǎo)者的團隊和諧
單元學(xué)習(xí)目標(biāo):
本單元**美國具有影響力的學(xué)派——SATIR家庭治療學(xué)的教授,協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)者掌握團隊的心理需求,在壓力、焦慮的情境下建立與員工、客戶、商業(yè)伙伴的信任溝通,提升團隊的溫暖感、克服壓力的信心和忠誠度。
1)個人“冰山模型”—透視心靈的密碼
練習(xí):了解人性真正的需求
2)薩提亞四種不良的溝通模式
練習(xí):“求生存”的四種方式
3)建立一致性的溝通模式
練習(xí):“我訊息”技巧
4)營造團隊開放互動的氛圍
練習(xí):天氣預(yù)報法
5)深層次的溝通和激勵模型
練習(xí):與人性的“渴望”連結(jié)
第四部分從“愿景”出發(fā)——領(lǐng)導(dǎo)者的行為和諧
單元學(xué)習(xí)目標(biāo):
本單元**企業(yè)心理劇的撰寫和演出,重新梳理領(lǐng)導(dǎo)者的內(nèi)心遠景,建立企業(yè)團隊的共同信念和意志力。并且把愿景和動力落實到行為上,制定每月、每周、每日的行動計劃。
1)“心”的愿景:撰寫企業(yè)發(fā)展劇本
練習(xí):未來愿景冥想
2)以價值觀為本的焦點管理策略
練習(xí):價值觀卡片
3)學(xué)習(xí)愛自己
練習(xí):自我接納和欣賞
4)消減身心壓力的十個技巧
5)自我和諧管理行動計劃
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部分尋找真正的自我——領(lǐng)導(dǎo)者的和諧之本 1)現(xiàn)代文明的沖突:左腦與右腦、理性與情感 2)成功幸福的三個領(lǐng)域:社會我、自我和心靈我 3)全人發(fā)展的4Q領(lǐng)導(dǎo)模型 4)領(lǐng)導(dǎo)者理清自我的四個角色 5)本立而道生——生命價值觀探索 6)兩個和尚的對話——自我的四大領(lǐng)域 7)幸福管理學(xué)——建立平衡式生活圈 第二部分自我情緒管理(EQ)——領(lǐng)導(dǎo)者的身心
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