《自我管理與團(tuán)隊(duì)激勵(lì)》

 作者:肖永健    84


    如果沒(méi)有習(xí)慣的幫助,人們幾乎無(wú)法做任何事情,習(xí)慣是人類(lèi)行為的原子和分子。習(xí)慣是通過(guò)足夠的重復(fù)而深入潛意識(shí)的行為,某一行為一旦進(jìn)入潛意識(shí),就不需要我們?cè)贋榇瞬傩牧?,正如我們通過(guò)足夠的練習(xí)學(xué)會(huì)騎自行車(chē)以后,就不用再操心車(chē)該怎么騎了,一邊騎車(chē)一邊想著其它的事,甚至?xí)浟俗约涸?ldquo;如何操作自行車(chē)”。

  那些在我們生活中重復(fù)頻率最高的習(xí)慣就是我們的行為模式。如果我們的習(xí)慣是對(duì)的,那么我們的行為就是對(duì)的。

  行為模式主要分為生活模式和工作模式,生活模式主導(dǎo)工作模式(如果您認(rèn)為是個(gè)新觀點(diǎn),您真的應(yīng)該停下來(lái)思考一下生活與工作的主次關(guān)系,那種以工作為中心的觀點(diǎn)應(yīng)該拋棄了,別再說(shuō)“因?yàn)楣ぷ餍枰?rdquo;這句話(huà),工作只是生活方式的一個(gè)方面,也許它是重要方面,但它不能主宰生活)。

  生活模式源于對(duì)待自然、人和社會(huì)的態(tài)度,體現(xiàn)在吃穿住行等方面。您的生活模式包括哪些?您自己去思考吧!每一個(gè)人都是獨(dú)特的。

  在這篇文章中,我只想談習(xí)慣。

  夸張一點(diǎn):“習(xí)慣決定性格,性格決定命運(yùn)。”

  實(shí)在一些:“習(xí)慣決定技能,技能決定收獲。”

  良好習(xí)慣對(duì)于人生的促進(jìn)作用,深得大多數(shù)人的認(rèn)同,但同時(shí)也存在這樣的事實(shí):只有少數(shù)人能運(yùn)用好習(xí)慣的力量。

  很多人擁護(hù)這個(gè)理論,但很少人使用這個(gè)理論!

  微笑對(duì)于銷(xiāo)售人員來(lái)說(shuō),有多重要?

  但又有多少銷(xiāo)售人員養(yǎng)成了微笑的習(xí)慣?

  清晰的表達(dá)對(duì)于人際交往有多重要?

  但又有多少人能通過(guò)日常的閱讀練習(xí)實(shí)現(xiàn)“清晰的表達(dá)”呢?

  練習(xí)微笑很難嗎?

  可以對(duì)著鏡子;

  可以用“露出8顆牙”的標(biāo)準(zhǔn)要求;

  可以提醒自己“用心笑,用眼表達(dá)”;

  可以從寵物小狗對(duì)主人表達(dá)的歡愉中理解微笑的技巧……為什么人們喜歡養(yǎng)小狗?因?yàn)樗回灥乜鋸埖乇憩F(xiàn)出“特別喜歡你”!

  閱讀很難嗎?

  只要您識(shí)字,拿起一本書(shū)或者一張有文字的紙張,張開(kāi)嘴,連貫地發(fā)出聲音就OK。

  培養(yǎng)好習(xí)慣的困難在哪里?

  在于習(xí)慣本身的原因!幾乎人類(lèi)的一切思考和行為都被習(xí)慣控制!懶得嘗試新習(xí)慣本身是一種習(xí)慣,無(wú)法改變舊習(xí)慣更是因?yàn)榱?xí)慣的力量。
  傳統(tǒng)的教育方法是告訴您好習(xí)慣對(duì)您有多好,壞習(xí)慣對(duì)您害處有多大,以為大家只要明白這個(gè)道理就能培養(yǎng)出好習(xí)慣、改掉壞習(xí)慣,事實(shí)證明這條路走不通,大多數(shù)人使用的理論與其擁護(hù)的理論相沖突。

  我喜歡自行車(chē)公路賽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),所以常常利用了上下班的機(jī)會(huì)訓(xùn)練,沒(méi)留神兒養(yǎng)成了習(xí)慣,很多朋友羨慕我這個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,用他們的話(huà)說(shuō):“既鍛煉了身體,又節(jié)省了交通費(fèi)用,并且滿(mǎn)足了個(gè)人愛(ài)好。”特別在西安這樣交通狀況不盡人意的城市,更大的優(yōu)勢(shì)體現(xiàn)在對(duì)時(shí)間和空間的把握方面,想去哪兒馬上就能啟動(dòng),不用加油也不用繳過(guò)路費(fèi)養(yǎng)路費(fèi),并且能準(zhǔn)點(diǎn)到達(dá)。

  事實(shí)是:說(shuō)這話(huà)的人不少,但至今這其中還沒(méi)有一個(gè)人像我這樣做,有幾位曾經(jīng)計(jì)劃過(guò)要買(mǎi)一輛不錯(cuò)的賽車(chē),也只是“計(jì)劃過(guò)”而已。

  雖然行動(dòng)本身看起來(lái)容易,但是開(kāi)始行動(dòng)和持續(xù)行動(dòng)卻難。如果有足夠的動(dòng)力促使您開(kāi)始了第一次,就開(kāi)了個(gè)好頭;如果再能有足夠的動(dòng)力支持您重復(fù)這一行動(dòng),培養(yǎng)習(xí)慣就相對(duì)簡(jiǎn)單得多了。

  關(guān)鍵是動(dòng)力在哪里?

  水電站的動(dòng)力來(lái)自水位的落差,行動(dòng)的動(dòng)力來(lái)自于“強(qiáng)烈地想要”。如果您還沒(méi)有走出第一步,特別相對(duì)于培養(yǎng)某個(gè)習(xí)慣這類(lèi)“順手牽羊”之事,原因只有一個(gè):愿望不夠強(qiáng)烈。

  那么,如何讓愿望更強(qiáng)烈呢?

  先把您擬要培養(yǎng)的習(xí)慣變成興趣,要能“玩”,事實(shí)證明:貪玩的本性總能戰(zhàn)勝懶惰的本性。

  那么,如何才能培養(yǎng)出興趣呢?

  運(yùn)用想像的力量!想像您已經(jīng)在這樣做,想像過(guò)程的愉快感受,想像您已經(jīng)擁有了這一習(xí)慣,想像這一習(xí)慣給您帶來(lái)的收獲……

  如果您想要養(yǎng)成跑步的好習(xí)慣,就想像您跑步的姿式,象馬拉松選手那樣;想像您身著白色運(yùn)動(dòng)裝和藍(lán)色運(yùn)動(dòng)鞋;想像您跑在自己選擇的路線(xiàn)上;想像您體現(xiàn)出來(lái)的朝氣與活力;想像身旁路人、騎車(chē)者、坐車(chē)者、開(kāi)車(chē)者欣賞的目光;想像您越來(lái)越結(jié)實(shí)的肌肉;想像您陽(yáng)光般燦爛的笑容和堅(jiān)毅的性格;想像您運(yùn)用所有機(jī)會(huì)跑步;您就是一個(gè)跑步的人;您給人的印象就是一個(gè)跳動(dòng)的影像……

  大腦有時(shí)很傻,分不清是想像還是親身經(jīng)歷,只要出現(xiàn)過(guò)一次影像,相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)就加深一次,每加深一次,愿望就相應(yīng)地強(qiáng)烈一點(diǎn),人的注意力有限,當(dāng)用在某方面的注意力足夠多的時(shí)候,思想就會(huì)牽引著您神不知鬼不覺(jué)地開(kāi)始行動(dòng)了。

  開(kāi)始了第一次,您就成功了一半,那么,要怎樣做到重復(fù)這已經(jīng)采取的行動(dòng),促使形成習(xí)慣呢?

  除了繼續(xù)運(yùn)用想像的力量,還需要正確運(yùn)用反饋的力量。對(duì)于每一次行動(dòng)產(chǎn)生的效果,人們往往期望過(guò)高,事實(shí)上,每一次行動(dòng)產(chǎn)生的微妙效果,很難通過(guò)人體的感覺(jué)器官感受到,那是一個(gè)集腋成裘的過(guò)程,或者是一個(gè)螺旋式上升過(guò)程,更可能會(huì)在短時(shí)間感覺(jué)到后退,所以,需要計(jì)劃性地延長(zhǎng)反饋期間,比如一個(gè)月評(píng)估一次,至少也得一周評(píng)估一次。

  記?。喝藗兛偸窃诟杏X(jué)到效果以后,才會(huì)重復(fù),這也是人的本性。

  我寫(xiě)這篇文章的要義,是想基于人的本性,開(kāi)發(fā)人的潛能,而不是通過(guò)施加痛苦來(lái)達(dá)成目的。

  如何擁有充滿(mǎn)活力的行為模式?

  ◎運(yùn)用自我心像的力量產(chǎn)生興趣;

  ◎由著興趣的引導(dǎo)開(kāi)始行動(dòng);

  ◎重復(fù)行動(dòng)直到成為習(xí)慣。

  您需要什么樣的習(xí)慣呢?一切由您做主:喜歡上某項(xiàng)運(yùn)動(dòng);給自己的早餐設(shè)計(jì)三種以上的簡(jiǎn)單可行的方案并在今天晚上開(kāi)始準(zhǔn)備;確定近期要看的書(shū)并從今晚開(kāi)始在上床前閱讀……

  人的生活由習(xí)慣組成,主要的習(xí)慣構(gòu)成我們生活的主要內(nèi)容。如果我擁有好習(xí)慣,就會(huì)有美好的人生。
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