積極心態(tài)要你擁有健康的身體

 作者:曾鵬錦    249

積極心態(tài)要你擁有健康的身體

曾鵬錦

積極的心態(tài),使人體內(nèi)分泌及神經(jīng)細(xì)胞都處于最佳狀態(tài),整個(gè)人就有一種積極向上的感覺(jué)。心態(tài)好的人,情緒正常,自信心足,氣血流暢,精力充沛,機(jī)體免疫力就強(qiáng),就能有效地抵御外來(lái)疾病的困擾。
積極調(diào)整心態(tài)包括方方面面,具體方法也林林總總,無(wú)論是誰(shuí)也不能說(shuō)全說(shuō)透,下面我們將擇其要點(diǎn)作簡(jiǎn)要介紹,希望能給讀者以參考。
心理健康重在道德修養(yǎng)
無(wú)論是生理還是心理健康都離不開(kāi)道德修養(yǎng),特別是心理健康與道德修養(yǎng)的關(guān)系更直接,更密切,同時(shí)也對(duì)自身免疫系統(tǒng)健康與否有著重要作用。
經(jīng)過(guò)眾多事例的研究分析,科學(xué)家們得出的研究結(jié)果表明,助人為樂(lè)、與人為善、濟(jì)人之危的行為,能夠強(qiáng)化人的免疫系統(tǒng),調(diào)節(jié)身心“二合為一”,可以激發(fā)友愛(ài)的情感,大腦會(huì)分泌出一種天然具有鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì),可使人獲得內(nèi)心的溫暖,緩解心中的煩惱,從而促進(jìn)機(jī)體的健康長(zhǎng)壽。
現(xiàn)實(shí)生活中,經(jīng)常做好事的人心胸坦蕩,他們?cè)谏拼齽e人的同時(shí)也善待了自己,這不僅能使自己心安理得,情緒愉快,而且還能體現(xiàn)自身價(jià)值,使自己的精神和心理獲得很大滿足。而那些放棄恪守道德標(biāo)準(zhǔn)、損人利已、惟利是圖的人,常常終日惴惴不安,挖空心思構(gòu)筑躲避正義的精神防線,致使心力交瘁,健康狀況日趨不良,出現(xiàn)早衰、甚至患病、早亡。
對(duì)于道德與健康的關(guān)系,世界各國(guó)的基本看法一致的,這已被無(wú)數(shù)研究所證實(shí)。我國(guó)唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提倡以“善”為特征的道德修養(yǎng)。他認(rèn)為,“性既自善,內(nèi)外百病皆不悉生,禍亂災(zāi)害亦無(wú)由作,此養(yǎng)生之大經(jīng)也”。美國(guó)一項(xiàng)持續(xù)多年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),敵對(duì)情緒較強(qiáng)者的死亡率達(dá)成14%,孤獨(dú)寂寞者死亡率比樂(lè)于助人者高2.5倍。處處與人為敵的人,往往情緒易波動(dòng),一觸即發(fā),血壓即刻升高,甚至釀成藥物難以治愈的高血壓。如果伴有心臟病危險(xiǎn)因素,那么,其心臟冠狀動(dòng)脈堵塞的程度就更大。日本醫(yī)學(xué)家對(duì)近500名50~60歲的被控告有貪污受賄罪的官員進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)10年的追蹤觀察,發(fā)現(xiàn)這批人患心肌梗塞、高血壓、腦溢血、過(guò)敏癥、神經(jīng)衰弱、精神疾病的比例高達(dá)60%;而同樣年齡的同樣數(shù)目的為官廉潔的官員中患病率只有16%。所以,能以高尚的情操對(duì)待人生,就能以平和的心態(tài)面對(duì)生活,看淡功名利祿,看輕成敗得失,即使遇到常人難以熬過(guò)的逆境,也能泰然處之,從而達(dá)到身體、心理、社會(huì)功能諸方面綜合平衡。
及時(shí)化解緊張情緒
精神緊、憂郁、焦躁等不良情緒會(huì)降低人體免疫功能,從而直接或間接引發(fā)諸多疾病。因此,及時(shí)化解緊張情緒,對(duì)于保持健康的體魄,以至益壽延年,都大有幫助。
暢所欲言
遇到煩惱事的時(shí)候,應(yīng)該說(shuō)出來(lái),不要埋在心里悶氣,向值得你依賴的人傾訴。
暫時(shí)回避
當(dāng)事情不順利時(shí),你可暫時(shí)回避。當(dāng)你的情緒趨于鎮(zhèn)靜時(shí),再回來(lái)著手解決你的問(wèn)題。
主動(dòng)謙讓
如果你經(jīng)常與人爭(zhēng)吵,就要考慮自己是否過(guò)分主觀和固執(zhí)。你可以堅(jiān)持自己正確的主張,但是,要給自己留有余地,因?yàn)槟阋部赡苁清e(cuò)誤的。
寬以待人 不要去苛求別人的行為,而應(yīng)發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點(diǎn)。學(xué)會(huì)寬容,善待別人就 是善待自己。
確立自信 許多人有“被忽視”感,實(shí)際上,這是自信心不足的表現(xiàn),不是自己被別人忽視,而是你自己看不起自己,應(yīng)當(dāng)樹(shù)立“天生我材必有用”的信心,確立自信。

曾鵬錦
 要你 心態(tài) 積極 身體 健康 擁有

擴(kuò)展閱讀

預(yù)防醫(yī)學(xué),和“治未病”的指導(dǎo)原則,加速了我國(guó)大健康產(chǎn)業(yè)的快速發(fā)展。 21世紀(jì)人們最需要的是健康。健康是人生最寶貴的財(cái)富 沒(méi)有健康的身心一切無(wú)從談起。 生命健康是個(gè)全程呵護(hù)的過(guò)程,面對(duì)現(xiàn)代病,事

  作者:王曉楠詳情


2021年10月23日,中國(guó)太平保險(xiǎn)浙江公司《打造陽(yáng)光心態(tài),職業(yè)幸福感提升》EAP關(guān)愛(ài)培訓(xùn)圓滿完成!旨在塑造員工的陽(yáng)光心態(tài)激勵(lì)、提升職業(yè)幸福感、快樂(lè)高效的工作,“壓力績(jī)效管理專家、高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師

  作者:郭敬峰詳情


這是一個(gè)言必稱心態(tài)的時(shí)代,就像10年前,一些大師在國(guó)內(nèi)培訓(xùn)界言必稱執(zhí)行力,還有言必稱細(xì)節(jié)決定成敗一樣。視乎心態(tài),NLP很火。但作為講師,作為學(xué)員都需要冷靜下來(lái)思考:我們到底怎么啦?我們到底需要什么?當(dāng)

  作者:蔣觀慶詳情


引文:安利紐崔萊少年NBA項(xiàng)目,是由安利紐崔萊攜手NBA在中國(guó)展開(kāi)的首個(gè)以NBA為主題的營(yíng)銷計(jì)劃,旨在社會(huì)基層發(fā)展人們對(duì)籃球的熱愛(ài)??梢哉f(shuō),安利紐崔萊少年NBA,是為培養(yǎng)籃球天才少年、更為增添家庭和諧

  作者:陳亮詳情


近日,歷經(jīng)4年之久,索賠1000萬(wàn)元,被稱為“中國(guó)健康寢具侵權(quán)第一案”,戰(zhàn)火烽煙突起,原告深圳市金士吉公司,反敗為勝?!  ?jù)了解,此“第一案”是從2003年開(kāi)始的。深圳市金士吉公司向南京市中級(jí)人民法

  作者:王玨詳情


“非藥品”在藥店中的占比越來(lái)越大?! ∏把浴 ‘?dāng)藥品零售行業(yè)進(jìn)入“后平價(jià)”時(shí)代成為業(yè)內(nèi)共識(shí)后,人們開(kāi)始思考如何在藥品利潤(rùn)下滑的情況下開(kāi)拓新的高利潤(rùn)項(xiàng)目;當(dāng)越來(lái)越多的零售藥店開(kāi)始探索“大健康”主題時(shí),對(duì)

  作者:王玨詳情


版權(quán)聲明:

本網(wǎng)刊登/轉(zhuǎn)載的文章,僅代表作者個(gè)人或來(lái)源機(jī)構(gòu)觀點(diǎn),不代表本站立場(chǎng),本網(wǎng)不對(duì)其真?zhèn)涡载?fù)責(zé)。
本網(wǎng)部分文章來(lái)源于其他媒體,本網(wǎng)轉(zhuǎn)載此文只是為 網(wǎng)友免費(fèi)提供更多的知識(shí)或資訊,傳播管理/培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),不是直接以贏利為目的,版權(quán)歸作者或來(lái)源機(jī)構(gòu)所有。
如果您有任何版權(quán)方面問(wèn)題或是本網(wǎng)相關(guān)內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們核實(shí)后將進(jìn)行整理。


人才招聘 免責(zé)聲明 常見(jiàn)問(wèn)題 廣告服務(wù) 聯(lián)系方式 隱私保護(hù) 積分規(guī)則 關(guān)于我們 登陸幫助 友情鏈接
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://c5m8.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有