返聘!返聘??!農(nóng)業(yè)銀行《心理疏導(dǎo)與壓力緩解》三期課程掠影

 作者:郭敬峰    185

10月13日、20日和21日,在“一帶一路”和長(zhǎng)江經(jīng)濟(jì)帶重要聯(lián)結(jié)點(diǎn)重慶,由深圳人脈咨詢主辦,特邀資深“壓力績(jī)效管理專家”郭敬峰老師給農(nóng)業(yè)銀行的員工帶來(lái)了三期《心理疏導(dǎo)與壓力緩解》課程:心理健康關(guān)愛(ài)知識(shí)、情緒管理技巧、打造積極陽(yáng)光心態(tài)、快速減壓26種方法等。輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍,讓大家從內(nèi)在充分調(diào)動(dòng)積極性,學(xué)會(huì)心理健康關(guān)愛(ài),緩解工作壓力,克服職業(yè)倦怠,提高工作效率和生活滿意度!

    普遍工作壓力巨大,年輕員工加班常態(tài)化,職業(yè)倦怠效率低,員工辭職率明顯增加......

    公司遇到以上問(wèn)題怎么解決呢?請(qǐng)看農(nóng)業(yè)銀行的EAP心理學(xué)培訓(xùn)解決方案和效果!

 

    我們提前做足準(zhǔn)備,針對(duì)員工普遍工作壓力大,年輕員工因加班頻繁生活及工作很難兼顧;年長(zhǎng)的員工缺乏工作激情;員工辭職率提升,導(dǎo)致員工隊(duì)伍不穩(wěn)定等培訓(xùn)原因,郭老師通過(guò)角色扮演,情景模擬與善戰(zhàn)演練,提出完善意見(jiàn),讓受訓(xùn)員工真正將培訓(xùn)內(nèi)容入腦入心,改善員工的工作狀態(tài),傳導(dǎo)員工正能量。


創(chuàng)意團(tuán)隊(duì)PK


互動(dòng)游戲“成長(zhǎng)三部曲”


    根據(jù)《中國(guó)員工職業(yè)心理健康數(shù)據(jù)庫(kù)》統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看:企業(yè)普通員工壓力感受高達(dá)66%;職業(yè)經(jīng)理人壓力感受平均高達(dá)76%;職業(yè)枯竭狀態(tài)的人有23%;男性更明顯達(dá)25%;容易產(chǎn)生消極情緒的經(jīng)理人達(dá)62.2%;有失眠現(xiàn)象的經(jīng)理人超過(guò)50%......郭老師提出壓力緩的積極解應(yīng)對(duì)策略:

策略一:消解或者減弱壓力源;

策略二:調(diào)整壓力導(dǎo)致的情緒、行為及生理方面的反應(yīng);

策略三:掌握及時(shí)化解壓力的方法。


“自我減壓技巧”


小游戲輕松一刻

    “喜傷心,怒傷肝,悲傷肺,思傷脾,恐傷腎,驚傷神經(jīng)”,情緒對(duì)我們產(chǎn)生的影響有好有壞,情緒狀態(tài)影響對(duì)外在世界的感知。在此普及心理學(xué)上的“認(rèn)知失調(diào)理論”,又名認(rèn)知不和諧。認(rèn)知失調(diào)是指一個(gè)人的行為與自己先前一貫的對(duì)自我的認(rèn)知(而且通常是正面的、積極的自我)產(chǎn)生分歧,從一個(gè)認(rèn)知推斷出另一個(gè)對(duì)立的認(rèn)知時(shí)而產(chǎn)生的不舒適感、不愉快的情緒。

◆舉個(gè)例子:明明有點(diǎn)討厭某個(gè)明星,但是我的好朋友是她的粉絲,為不掃她的興致,陪她去追星的時(shí)候我也假裝還挺激動(dòng)的。

◆減少認(rèn)知失調(diào),增加正面情緒的主要方式有:

1、改變自己對(duì)行為的認(rèn)知。

2、改變自己的行為。

3、改變自己對(duì)行為結(jié)果的認(rèn)識(shí)。


    郭老師還分享了如何培養(yǎng)職業(yè)情商、塑造積極陽(yáng)光的心態(tài)的內(nèi)容,從心理學(xué)角度出發(fā),正確認(rèn)識(shí)自我,增加正面情緒技巧,自我心理疏導(dǎo)與壓力緩解,改善心態(tài)績(jī)效與行為績(jī)效。


學(xué)員體驗(yàn)神奇“催眠架人橋”


    現(xiàn)代心理醫(yī)學(xué)研究表明,一個(gè)人心情舒暢,精神愉快,中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于最佳功能狀態(tài),則其內(nèi)臟及內(nèi)分泌活動(dòng)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下處于平衡狀態(tài),使整個(gè)機(jī)體協(xié)調(diào),充滿活力,身體自然健康。因此,情緒鍛煉有時(shí)甚至比體格鍛煉更為重要。加強(qiáng)情緒鍛煉,平衡和享受生活,學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移壓力,心理壓力也會(huì)隨之煙消云散。感謝各位學(xué)員認(rèn)真學(xué)習(xí)的陪伴,祝大家職場(chǎng)春風(fēng)得意,家庭美滿幸福!


 


郭敬峰
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