10月13日、20日和21日，在“一帶一路”和長(zhǎng)江經(jīng)濟(jì)帶重要聯(lián)結(jié)點(diǎn)重慶，由深圳人脈咨詢主辦，特邀資深“壓力績(jī)效管理專家”郭敬峰老師給農(nóng)業(yè)銀行的員工帶來(lái)了三期《心理疏導(dǎo)與壓力緩解》課程：心理健康關(guān)愛(ài)知識(shí)、情緒管理技巧、打造積極陽(yáng)光心態(tài)、快速減壓26種方法等。輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，讓大家從內(nèi)在充分調(diào)動(dòng)積極性，學(xué)會(huì)心理健康關(guān)愛(ài)，緩解工作壓力，克服職業(yè)倦怠，提高工作效率和生活滿意度！

    普遍工作壓力巨大，年輕員工加班常態(tài)化，職業(yè)倦怠效率低，員工辭職率明顯增加......

    公司遇到以上問(wèn)題怎么解決呢？請(qǐng)看農(nóng)業(yè)銀行的EAP心理學(xué)培訓(xùn)解決方案和效果!

 

    我們提前做足準(zhǔn)備，針對(duì)員工普遍工作壓力大，年輕員工因加班頻繁生活及工作很難兼顧；年長(zhǎng)的員工缺乏工作激情；員工辭職率提升，導(dǎo)致員工隊(duì)伍不穩(wěn)定等培訓(xùn)原因，郭老師通過(guò)角色扮演，情景模擬與善戰(zhàn)演練，提出完善意見(jiàn)，讓受訓(xùn)員工真正將培訓(xùn)內(nèi)容入腦入心，改善員工的工作狀態(tài)，傳導(dǎo)員工正能量。

創(chuàng)意團(tuán)隊(duì)PK

互動(dòng)游戲“成長(zhǎng)三部曲”

    根據(jù)《中國(guó)員工職業(yè)心理健康數(shù)據(jù)庫(kù)》統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看：企業(yè)普通員工壓力感受高達(dá)66%；職業(yè)經(jīng)理人壓力感受平均高達(dá)76%；職業(yè)枯竭狀態(tài)的人有23%；男性更明顯達(dá)25%；容易產(chǎn)生消極情緒的經(jīng)理人達(dá)62.2%；有失眠現(xiàn)象的經(jīng)理人超過(guò)50%......郭老師提出壓力緩的積極解應(yīng)對(duì)策略：

策略一：消解或者減弱壓力源；

策略二：調(diào)整壓力導(dǎo)致的情緒、行為及生理方面的反應(yīng)；

策略三：掌握及時(shí)化解壓力的方法。

“自我減壓技巧”

小游戲輕松一刻

    “喜傷心，怒傷肝，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎，驚傷神經(jīng)”，情緒對(duì)我們產(chǎn)生的影響有好有壞，情緒狀態(tài)影響對(duì)外在世界的感知。在此普及心理學(xué)上的“認(rèn)知失調(diào)理論”，又名認(rèn)知不和諧。認(rèn)知失調(diào)是指一個(gè)人的行為與自己先前一貫的對(duì)自我的認(rèn)知（而且通常是正面的、積極的自我）產(chǎn)生分歧，從一個(gè)認(rèn)知推斷出另一個(gè)對(duì)立的認(rèn)知時(shí)而產(chǎn)生的不舒適感、不愉快的情緒。

◆舉個(gè)例子：明明有點(diǎn)討厭某個(gè)明星，但是我的好朋友是她的粉絲，為不掃她的興致，陪她去追星的時(shí)候我也假裝還挺激動(dòng)的。

◆減少認(rèn)知失調(diào)，增加正面情緒的主要方式有：

1、改變自己對(duì)行為的認(rèn)知。

2、改變自己的行為。

3、改變自己對(duì)行為結(jié)果的認(rèn)識(shí)。

    郭老師還分享了如何培養(yǎng)職業(yè)情商、塑造積極陽(yáng)光的心態(tài)的內(nèi)容，從心理學(xué)角度出發(fā)，正確認(rèn)識(shí)自我，增加正面情緒技巧，自我心理疏導(dǎo)與壓力緩解，改善心態(tài)績(jī)效與行為績(jī)效。

學(xué)員體驗(yàn)神奇“催眠架人橋”

    現(xiàn)代心理醫(yī)學(xué)研究表明，一個(gè)人心情舒暢，精神愉快，中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于最佳功能狀態(tài)，則其內(nèi)臟及內(nèi)分泌活動(dòng)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下處于平衡狀態(tài)，使整個(gè)機(jī)體協(xié)調(diào)，充滿活力，身體自然健康。因此，情緒鍛煉有時(shí)甚至比體格鍛煉更為重要。加強(qiáng)情緒鍛煉，平衡和享受生活，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移壓力，心理壓力也會(huì)隨之煙消云散。感謝各位學(xué)員認(rèn)真學(xué)習(xí)的陪伴，祝大家職場(chǎng)春風(fēng)得意，家庭美滿幸福！

 

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